人生七劃
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2019年6月3日 星期一
[三鐵訓練紀錄] 2019年 半鐵(半程)練習,練習紀錄 update-0713
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[三鐵紀錄] 2019年 半鐵練習,練習紀錄 ==半程賽== 合計25.75公里（2小時10分） 游泳 0.75公里（30分鐘）avg = 100公尺/ 3分 = 50公尺 / 1分 30秒 單車20公里（60分鐘） avg= 速度 20-24 / 3分鐘 路跑 5公...
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